Wymagania egzaminacyjne na stopnie szkoleniowe CUP

Poniższe wymagania zostały opracowane na podstawie wytycznych dotyczących planu treningowego na stopnie szkoleniowe, zaproponowanego przez Dyrektora Technicznego ITF – IX dana Hwang Ho Yonga

*

WIEDZA TEORETYCZNA KTÓRĄ TRZEBA POSIĄŚĆ NA POSZCZEGÓŁNE STOPNIE SZKOLENIOWE ZNAJDUJE SIĘ W KSIĄŻECZCE, KTÓRĄ MOŻNA POBRAĆ Z PONIŻSZEJ STRONY

9 cup (półżółty pas)

FORMY:

  • saju jiurugi
  • saju makgi

TECHNIKI RĘCZNE:

  • narani so kaunde jiurugi (prawidłowy wydech)
  • znajomość technik ręcznych z układu chon-ji

KOPNIECIA:

  • g.s. apcha olligi
  • g.s. dollyo chagi
  • g.s. golcho olligi
  • g.s. apcha bushigi

WALKI:

  • sambo matsogi (walka trójkrokowa) – 2 elementy bez partnera

TEST GIBKOŚCI (szpagaty)

TEST SIŁY (pompki 5 sztuk)

TEORIA

  • Jak nazywa się sztuka walki, którą trenujesz i skąd pochodzi?
  • Jak nazywa się klub, w którym ćwiczysz?
  • Co to jest Taekwon-do?
  • Co oznacza nazwa Taekwon-do?
  • Jakie są kolory pasów w Taekwon-do?
  • Co oznaczają kolory pasów w Taekwon-do?
  • Jaką nazwę mają stopnie szkoleniowe i jak się je liczy?
  • Jaką nazwę mają stopnie szkoleniowe i jak się je liczy?
  • Jaki jest najwyższy stopień w Taekwon-do, a jaki stopień ma twój trener?
  • jakich zasadach musisz pamiętać będąc na sali treningowej (dojang)?
  • Wymień 5 zasad Taekwon-do.
  • Policz do 10 po koreańsku.

*

8 cup (żółty pas)

(wszystkie elementy z zakresu 9 cup oraz dodatkowo)

FORMY:

  • Chon-ji

TECHNIKI RĘCZNE:

  • Annun so kaunde jiurugi
  • Znajomość technik ręcznych z układu Dan-gun

KOPNIECIA:

  • g.s. twimyo apcha bushigi
  • g.s. twimyo dollyo chagi

WALKI:

  • sambo matsogi (walka trójkrokowa) – 3 elementy w gunnun so bez partnera

TEST GIBKOŚCI (szpagaty)

TEST SIŁY (pompki 10 sztuk)

TEORIA

  • Jak nazywa się sztuka walki, którą trenujesz i skąd pochodzi?
  • Jak nazywa się klub, w którym ćwiczysz?
  • Co to jest Taekwon-do?
  • Co oznacza nazwa Taekwon-do?
  • Jakie są kolory pasów w Taekwon-do?
  • Co oznaczają kolory pasów w Taekwon-do?
  • Jaką nazwę mają stopnie szkoleniowe i jak się je liczy?
  • Jaką nazwę mają stopnie szkoleniowe i jak się je liczy?
  • Jaki jest najwyższy stopień w Taekwon-do, a jaki stopień ma twój trener?
  • jakich zasadach musisz pamiętać będąc na sali treningowej (dojang)?
  • Wymień 5 zasad Taekwon-do.
  • Policz do 10 po koreańsku.

*

7 cup (półzielony pas)

(wszystkie elementy z zakresu 9-8 cup oraz dodatkowo)

FORMY:

  • Dan-gun

TECHNIKI RĘCZNE:

  • znajomość technik ręcznych z układu Dan-gun

KOPNIECIA:

  • yopcha jiurugi
  • naeryo chagi
  • goro chagi

WALKI:

  • sambo matsogi (walka trójkrokowa) – 2-3 elementy w gunnun so

TEST GIBKOŚCI (szpagaty)

TEST SIŁY (pompki 10 sztuk)

TEORIA

WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY PAS ORAZ DODATKOWO:

  • Jak nazywa się twórca Taekwon-do?
  • Jak nazywają się po koreańsku kierunki – w przód, w bok, w tył?
  • Nazwij strefy wysokości po koreańsku (niska, środkowa, wysoka).
  • Przetłumacz na język polski co oznaczają koreańskie słowa: chagi, twimyo, makgi, sogi.
  • Jak nazywa się pierwszy układ w Taekwon-do, a ile jest wszystkich układów?
  • Czego uczymy się w walce 3-krokowej?

*

6 cup (zielony pas)

(wszystkie elementy z zakresu 9-7 cup oraz dodatkowo)

FORMY:

  • Do-san

TECHNIKI RĘCZNE:

  • znajomość technik ręcznych z układu Won-hyo

KOPNIECIA:

  • yop jiurugi po obrocie
  • twimyo yop jiurugi

WALKI:

  • sambo matsogi (walka trójkrokowa) – 2 elementy w gunnun so oraz 2 elementy w niunja so (z atakiem do przodu i do tyłu)
  • ibo matsogi (walka dwukrokowa) – 3 elementy

TEST GIBKOŚCI (szpagaty)

TEST SIŁY (pompki 10 sztuk)

TEORIA

WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY PAS ORAZ DODATKOWO:

  • Jak nazywa się twórca Taekwon-do?
  • Jak nazywają się po koreańsku kierunki – w przód, w bok, w tył?
  • Nazwij strefy wysokości po koreańsku (niska, środkowa, wysoka).
  • Przetłumacz na język polski co oznaczają koreańskie słowa: chagi, twimyo, makgi, sogi.
  • Jak nazywa się pierwszy układ w Taekwon-do, a ile jest wszystkich układów?
  • Czego uczymy się w walce 3-krokowej?
  • Jak nazywamy posiadaczy odpowiednich stopni mistrzowskich? (I – III dan; IV – VI dan; VII – VIII dan; IX dan).
  • Pokaż na ręce powierzchnie an palmok, bakat palmok, ap joomok.
  • Wytłumacz jak prawidłowo stanąć w jednej z wymienionych pozycji: gunnun sogi, niunja sogi, annun sogi.

*

5 cup (półniebieski pas)

(wszystkie elementy z zakresu 9-6 cup oraz dodatkowo)

FORMY:

  • Won-hyo

TECHNIKI RĘCZNE:

  • znajomość technik ręcznych z układu Yul-gok

KOPNIECIA:

  • goro chagi po obrocie
  • naeryo chagi po obrocie
  • twimyo goro chagi
  • twimyo naeryo chagi

WALKI:

  • sambo matsogi (walka trójkrokowa) – 2 elementy w gunnun so oraz 2 elementy w niunja so (w dwie strony)
  • ibo matsogi (walka 2-krokowa) – 6 elementów

TEST GIBKOŚCI (szpagaty)

TEST SIŁY (pompki 15 sztuk)

TEORIA

WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY I ZIELONY PAS ORAZ DODATKOWO:

  • Jakie znasz powierzchnie atakujące stopy?
  • Omów wybraną z pozycji: moa sogi, gojang sogi, guburio sogi.
  • Do czego służy walka 2-krokowa?
  • Wskaż powierzchnie sonbadak oraz palkup.
  • Wskaż kierunek anuro oraz bakuro.

*

4 cup (niebieski pas)

(wszystkie elementy z zakresu 9-5 cup oraz dodatkowo)

FORMY:

  • Yul-gok

TECHNIKI RĘCZNE:

  • znajomość technik ręcznych z układu Joong-gun

KOPNIECIA:

  • bandae dollyo chagi
  • twio dolmyo yopcha jiurugi

WALKI:

  • ibo matsogi (walka 2-krokowa) – 6 elementów
  • ilbo matsogi (walka 1-krokowa) – 8 elementów

ROZBICIA (3 deski):

  • twimyo nopi ap chagi – 1 deska
  • jiurugi (sonkal) – 1 deska
  • yopcha jiurugi lub apcha bushigi – 1 deska

TEST GIBKOŚCI (szpagaty)

TEST SIŁY (pompki 15 sztuk)

TEORIA

WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY I ZIELONY PAS ORAZ DODATKOWO:

  • Jakie znasz powierzchnie atakujące stopy?
  • Omów wybraną z pozycji: moa sogi, gojang sogi, guburio sogi, kyocha sogi.
  • Do czego służy walka 2-krokowa?
  • Wskaż powierzchnie sonbadak oraz palkup.
  • Wskaż kierunek anuro oraz bakuro.
  • Jakie rodzaje rozbić występują w Taekwon-do.

*

3 cup (półczerwony pas)

(wszystkie elementy z zakresu 9-4 cup oraz dodatkowo)

FORMY:

  • Joong-gun

TECHNIKI RĘCZNE:

  • znajomość technik ręcznych z układu Toi-gae

KOPNIECIA:

  • twimyo bandae dollyo chagi
  • twimyo naeryo chagi po obrocie
  • twimyo goro chagi po obrocie

WALKI:

  • ilbo matsogi (walka 1-krokowa) – 10 elementów
  • pan jayu matsogi (walka półwolna)

ROZBICIA (5 desek):

  • twimyo nopi ap chagi – 1 deska
  • twimyo dollyo chagi – 1 deska
  • jiurugi (sonkal) – 1 deska
  • yopcha jiurugi – 2 deski

TEST GIBKOŚCI (szpagaty)

TEST SIŁY (pompki 20 sztuk)

TEORIA

WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY, ZIELONY i NIEBIESKI PAS ORAZ DODATKOWO:

  • Omów wybraną z pozycji: dwitbal sogi, nachuo sogi.
  • Pokaż czym różni się od siebie jiurugi, sewo jiurugi, dwijibo jiurugi.
  • Czym różni się baro jiurugi od bandae jiurugi w pozycji gunnun sogi oraz w pozycji niunja sogi.
  • Jakie znasz kierunki, w których możemy wykonywać kopnięcia.
  • Na czym polega walka półwolna.
  • Ile w Taekwon-do jest układów i dlaczego?

*

2 cup (czerwony pas)

(wszystkie elementy z zakresu 9-3 cup oraz dodatkowo)

FORMY:

  • Toi-gae

TECHNIKI RĘCZNE:

  • znajomość technik ręcznych z układu Hwa-rang

KOPNIECIA:

  • twimyo dollyo chagi po obrocie 360
  • yop chagi po obrocie 360 stopni

WALKI:

  • pan jayu matsogi (walka półwolna)
  • jayu matsogi (walka wolna)

ROZBICIA (7 desek):

  • twimyo nopi ap chagi – 1 deska
  • twimyo nomo yop chagi – 1 deska (dz. przez 3 osoby, ch. przez 4 osoby)
  • twimyo dollyo – 1 deska
  • jiurugi (sonkal) – 2 deski
  • yopcha jiurugi po obrocie – 2 deski

HOSIN-SUL

TEST GIBKOŚCI (szpagaty)

TEST SIŁY (pompki 20 sztuk)

TEORIA

WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY, ZIELONY i NIEBIESKI PAS ORAZ DODATKOWO:

  • Omów wybraną z pozycji: dwitbal sogi, nachuo sogi.
  • Pokaż czym różni się od siebie jiurugi, sewo jiurugi, dwijibo jiurugi.
  • Czym różni się baro jiurugi od bandae jiurugi w pozycji gunnun sogi oraz w pozycji niunja sogi.
  • Jakie znasz kierunki, w których możemy wykonywać kopnięcia.
  • Czym się różni walka półwolna od walki wolnej.
  • Ile w Taekwon-do jest układów i dlaczego?
  • Pokaż techniki sun sonkut tulgi, opun sonkut tulgi, dwijibun sonkut tulgi
  • Wymień elementy teorii mocy.

*

1 cup (półczarny pas)

(wszystkie elementy z zakresu 9-2 cup oraz dodatkowo)

FORMY:

  • Hwa-rang

TECHNIKI RĘCZNE:

  • znajomość technik ręcznych z układu Choong-moo

KOPNIECIA:

  • goro chagi po obrocie 360 stopni
  • naeryo chagi po obrocie 360 stopni
  • bandae dollyo chagi po obrocie 360 stopni

WALKI:

  • pan jayu matsogi (walka półwolna)
  • jayu matsogi (walka wolna)

ROZBICIA:

  • twimyo nopi ap chagi – 1 deska
  • twimyo nomo yop chagi – 1 deska (dz. przez 4 osoby, ch. przez 5 osób)
  • twimyo bandae dollyo chagi – 1 deska
  • jiurugi (sonkal) – 2 deski
  • ap lub dollyo chagi – 2 deski
  • twoi dolmyo yopcha jiurugi – 2 deski

HOSIN-SUL

TEST GIBKOŚCI (szpagaty)

TEST SIŁY (pompki 25 sztuk)

TEORIA

WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY, ZIELONY, NIEBIESKI ORAZ DODATKOWO:

  • Omów wybraną z pozycji: dwitbal sogi, nachuo sogi, soojik sogi.
  • Pokaż czym różni się od siebie jiurugi, sewo jiurugi, dwijibo jiurugi.
  • Czym różni się baro jiurugi od bandae jiurugi w pozycji gunnun sogi oraz w pozycji niunja sogi.
  • Jakie znasz kierunki, w których możemy wykonywać kopnięcia.
  • Czym się różni walka półwolna od walki wolnej.
  • Ile w Taekwon-do jest układów i dlaczego?
  • Pokaż techniki sun sonkut tulgi, opun sonkut tulgi, dwijibun sonkut tulgi
  • Wymień elementy teorii mocy.
Napisz do nas przez MESSANGERA